#11 ゴーヤ栄養豊富なビタミン説

(^ー^)σ”ゴーヤ栄養豊富.. 最強ですやん

はいたーい🙌 6月上旬に梅雨明け宣言した沖縄☀️な•ん•で•す•が..
先週 土砂崩れの緊急警報が鳴る豪雨が続き

「どないなんだがーっ😱」

おかげで超アンティークな道場は雨漏りが
日に日にヒドくなりヤバイのであります😰oh..

あ!ゴーヤの話スッ飛んでましたッ😅💦

お隣さんから
チョイチョイお野菜をいただくんですね😃♪
で、昨日もゴーヤとニラをいただきまして😃♪ ←そらもう~私 ご機嫌デスわ😄🎶

( ⑅^◡^)σ”新鮮なキャベツやお茄子に胡瓜
ゴーヤもごろごろと..
ようしてくれはります😂ホンマおおきにデス🙏

( ^ー^)b”知ってはりました?
ゴーヤって加熱後もビタミンCを逃がさずガッツリ摂れ
「疲労回復」「感染症予防」「コラーゲンたっぷり」「メラニン色素を抑える」「肌トラブル防止」も!


あの苦い成分”モモルジシン”は 消化液の分泌を促す働きもあって 胃の粘膜を保護する。
それに夏バテ防止まで☀️“d(^0^o)

自律神経のバランスを整え血圧や血糖値を下げたり肝機能を高めたり。
と至れり尽くせりですネ(˘⌣˘ )

毛細血管を丈夫にして細胞や血液循環を守ってくれるとか😊
食物繊維は女性に多い便秘や肥満予防にも

しかーーーし! ゴーヤも食べ過ぎには注意ですぞッ
それでは熱中症に気を付けて
水分補給はしっかりと!

🌴沖縄便り。

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